Ce légume restaure la vision, nettoie la graisse du côlon et du foie. Je vous donne la recette pour un simple OK. DIS « BONJOUR » OU « MERCI » EN COMMENTAIRE ET JE TE LA PARTAGE. – Page 3

Carotte : Son célèbre bêta-carotène se transforme en Vitamine A, essentielle pour la vision nocturne et pour prévenir la fatigue oculaire.
Épinards : Ils apportent de la lutéine et de la zéaxanthine, des antioxydants qui agissent comme des “lunettes de soleil internes” en protégeant votre rétine.

Propriétés Nutritionnelles par Ingrédient

Ingrédient	Nutriments Clés
Épinards	Fer, Calcium, Vitamines A et C.
Carottes	Bêta-carotène et Fibres.
Pomme	Fibres solubles (pectine) et Vitamines du complexe B.
Betterave	Folates, Potassium et Nitrates naturels.
Citron	Vitamine C et Flavonoïdes.

Avis médical : Si vous souffrez de problèmes rénaux (calculs), modérez la consommation de betteraves et d’épinards en raison des oxalates.
Dents : L’acidité du citron peut affecter l’émail ; vous pouvez vous rincer la bouche avec de l’eau après avoir bu le smoothie.
Fréquence : Il est recommandé de le consommer 3 à 4 fois par semaine.
Moment idéal : Le matin à jeun ou comme collation entre les repas principaux.