-
1 tasse d’eau filtrée ou d’eau de coco.
-
Glaçons selon votre goût.
Préparation :
-
Nettoyage : Lavez très bien tous les végétaux pour éliminer tout résidu.
-
Mélange : Placez les épinards, la carotte, la pomme et la betterave dans le mixeur (blender).
-
Liquides : Ajoutez le jus de citron et l’eau (ou l’eau de coco).
-
Mixage : Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir un mélange homogène et sans grumeaux.
-
Service : Buvez immédiatement pour profiter de tous les nutriments vivants.
Pourquoi ce smoothie fonctionne-t-il ?
Un allié contre l’Anémie
-
Épinards et Betterave : Tous deux sont des sources puissantes de fer. La betterave aide également à la production d’hémoglobine grâce à sa teneur en acide folique.
-
Vitamine C (Citron) : Le fer d’origine végétale est bien mieux absorbé lorsqu’il est combiné à de la vitamine C. Le citron est ici la clé !
Recent Articles
Un dessert rapide et délicieux composé de 3 ingrédients
Pourquoi des taches blanches apparaissent-elles sur les ongles ?
# Quand ce serpent entre chez vous, cela signifie que vous avez… voir plus
Les feuilles de laurier sont 100 000 fois plus puissantes que le Botox. Elles effacent les rides, même à 70 ans. Laissez un « OK » pour voir la recette dans le premier commentaire.
