Smoothie bowl aux myrtilles rapide et gourmand
Crédit : Shutterstock / Elena Shashkina
Pour 1 personne
Temps de préparation : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
Ingrédients :
– 2 bananes
– 75 g de myrtilles + quelques-unes pour la décoration
– 1 yaourt classique ou végétal
– 1 poignée d’amandes concassées
– 1 C A S de graines de chia
Préparation :
1. Mettre une banane coupée dans un blender avec 75 g de myrtilles et le yaourt. Mixer pour avoir un mélange bien lisse.
2. Verser la préparation dans un bol, décorer avec une banane, des myrtilles, des graines de chia et des amandes concassées. Bon petit-déjeuner !
Astuce : ajouter quelques glaçons dans le blender pour une version encore plus fraîche.
Egg and bacon muffin pour les pressés
Crédit : Shutterstock / Paul Brady Photography
Pour 1 personne
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Coût : pour toutes les bourses
Ingrédients :
– 1 pain à muffin à l’anglaise
– 1 tranche de bacon
– 1 œuf
– 1 tranche de cheddar
– Sel, poivre
Préparation :
1. Couper en deux le pain en muffin et le mettre à griller au four à 150°C durant 5 minutes.
2. Cuire l’œuf dans un emporte-pièce rond et mettre la tranche de bacon à griller en même temps.
3. Dressage de l’egg and bacon muffin : sur le pain du bas, disposer la tranche de cheddar, le bacon et l’œuf et refermer. Déguster tout de suite.
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