Le cancer déteste ces 3 graines – Les personnes âgées devraient en consommer quotidiennement.

3️⃣ Les graines de citrouille : soutien immunitaire et vitalité
Très utilisées dans la cuisine traditionnelle, les graines de citrouille sont riches en :

Zinc

Magnésium

Graisses insaturées

Tryptophane

Antioxydants

✅ Bienfaits reconnus :
Soutien du système immunitaire

Contribution à la santé de la prostate

Amélioration possible du sommeil

Participation à l’équilibre du cholestérol

Le zinc est particulièrement important chez les seniors, car son absorption peut diminuer avec l’âge.

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