Le cancer déteste ces 3 graines – Les personnes âgées devraient en consommer quotidiennement. – Page 2

1️⃣ Les graines de lin : alliées du cœur et du transit
Les graines de lin sont parmi les plus étudiées en nutrition.

🌿 Elles contiennent :
Des oméga-3 d’origine végétale

Des fibres solubles

Des lignanes (antioxydants naturels)

Des protéines végétales

✅ Leurs bienfaits :
Favorisent un bon transit intestinal

Contribuent à la régulation du cholestérol

Aident à stabiliser la glycémie

Participent à la protection cardiovasculaire

Leur richesse en fibres est particulièrement bénéfique après 60 ans, période où la digestion peut devenir plus lente.

👉 Conseil : les consommer moulues pour une meilleure absorption.