150 g de myrtilles
1 cuillère à soupe de graines de citrouille
1 banane et demie
1/4 cuillère à café de curcuma en poudre
1 petite poignée de brocoli cru
1 poignée d’épinards frais
4 cuillères à soupe d’avocat mûr
1 cuillère à café de feuilles de romarin (de préférence fraîches)
500 ml d’eau
filtrée Préparation :
Lavez soigneusement tous les ingrédients.
Coupez les fruits et les légumes en morceaux pour faciliter le mélange.
Mettez le tout dans un mixeur.
Mélanger jusqu’à consistance lisse.
Servir dans un grand verre et pour une meilleure absorption
A déguster de préférence à jeun.
Un geste simple, effet
durable Riche en antioxydants, en acides gras essentiels, en fibres et en vitamines, cette boisson peut renforcer correctement votre cerveau.
En boire régulièrement, idéalement le matin pendant plusieurs semaines, aidera
votre corps à mieux gérer la fatigue mentale et à rétablir l’équilibre naturel de votre système nerveux.
Des avantages qui vont bien au-delà de la mémoire
Cette combinaison de superaliments favorise non seulement la clarté mentale, mais renforce également :
Votre système immunitaire (merci les myrtilles et le curcuma !)
Votre énergie longue durée (grâce aux bonnes graisses de l’avocat et des graines),
Votre digestion et votre vitalité (les épinards et le brocoli sont les héros discrets),
Et tout cela avec une simple plante à cultiver sur votre balcon. Le romarin est une star plutôt discrète dans le jardin, mais c’est un excellent allié pour une tête plus légère et un corps en forme.
