Votre position de sommeil chaque nuit pourrait avoir des conséquences qui vont bien au-delà de votre simple confort. Selon les experts de la santé, certaines positions peuvent nuire à la circulation sanguine, à la respiration et au fonctionnement cardiaque, des facteurs étroitement liés au risque d’AVC.
Une position, en particulier, a suscité des inquiétudes.
La position de sommeil à éviter
Dormir à plat dos, la tête basse ou sans soutien adéquat, peut augmenter le risque d’AVC chez certaines personnes.
Ce poste peut :
Aggraver l’apnée du sommeil
Réduire les niveaux d’oxygène pendant le sommeil
Augmentation des fluctuations de la pression artérielle
Favoriser le ronflement et l’affaissement des voies respiratoires
L’apnée du sommeil est un facteur de risque connu d’accident vasculaire cérébral, notamment chez les adultes de plus de 40 ans.
Pourquoi c’est important
Lorsque la respiration s’arrête à plusieurs reprises pendant le sommeil :
Le cerveau reçoit moins d’oxygène
pics de pression artérielle
Les vaisseaux sanguins subissent un stress supplémentaire
À la longue, cette tension peut augmenter le risque d’événements cardiovasculaires, notamment d’accidents vasculaires cérébraux.
Qui doit redoubler de prudence ?
Les personnes qui ronflent bruyamment
Les personnes chez qui on a diagnostiqué une apnée du sommeil
Adultes souffrant d’ hypertension artérielle
personnes en surpoids
Les personnes atteintes de diabète ou de maladies cardiaques
Positions de sommeil plus sûres
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