{"id":20206,"date":"2026-06-05T11:46:05","date_gmt":"2026-06-05T11:46:05","guid":{"rendered":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/?p=20206"},"modified":"2026-06-05T11:46:05","modified_gmt":"2026-06-05T11:46:05","slug":"une-recette-express-qui-va-transformer-ton-diner-en-10-minutes-des-tranches-de-tomates-fondantes-avec-des-sardines-savoureuses-simple-mais-le-resultat-est-incroyable-tu-veux-decouvrir-l","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/2026\/06\/05\/une-recette-express-qui-va-transformer-ton-diner-en-10-minutes-des-tranches-de-tomates-fondantes-avec-des-sardines-savoureuses-simple-mais-le-resultat-est-incroyable-tu-veux-decouvrir-l\/","title":{"rendered":"Une recette express qui va transformer ton d\u00eener en 10 minutes ! Des tranches de tomates fondantes avec des sardines savoureuses\u2026 simple, mais le r\u00e9sultat est incroyable  Tu veux d\u00e9couvrir l\u2019astuce et la pr\u00e9paration \u00e9tape par \u00e9tape ?  Clique sur le lien et d\u00e9couvre la recette compl\u00e8te maintenant !"},"content":{"rendered":"<p>\ud83c\udf45 Sardines aux tomates \u00e0 la po\u00eale<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients :<\/p>\n<ul>\n<li>1 bo\u00eete de sardines \u00e0 l\u2019huile<\/li>\n<li>2 tomates fra\u00eeches (coup\u00e9es en rondelles)<\/li>\n<li>1 gousse d\u2019ail (optionnel)<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive<\/li>\n<li>Sel et poivre<\/li>\n<li>Persil ou herbes (optionnel)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pr\u00e9paration :<\/p>\n<ol>\n<li>Faites chauffer une po\u00eale avec un filet d\u2019huile d\u2019olive.<\/li>\n<li>Disposez les rondelles de tomates et laissez cuire 2 \u00e0 3 minutes jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elles deviennent tendres.<\/li>\n<li>Ajoutez l\u2019ail hach\u00e9 (si utilis\u00e9), puis salez et poivrez.<\/li>\n<li>D\u00e9posez les sardines sur les tomates et laissez chauffer environ 2 minutes.<\/li>\n<li>Parsemez de persil ou d\u2019herbes avant de servir.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Suggestion :<br \/>\nServez avec du pain grill\u00e9 ou du riz. C\u2019est simple, rapide et tr\u00e8s savoureux \ud83d\ude0b<\/p>\n<p>Si tu veux, je peux te proposer \u00a0une version plus gourmande avec \u0153ufs ou fromage.\ud83d\udc47<!--nextpage--><\/p>\n<p>Parfait \ud83d\udc4c voil\u00e0 une version plus gourmande :<\/p>\n<p>\ud83c\udf73\ud83c\udf45 Sardines aux tomates avec \u0153ufs et fromage<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients :<\/p>\n<ul>\n<li>1 bo\u00eete de sardines \u00e0 l\u2019huile<\/li>\n<li>2 tomates (coup\u00e9es en rondelles)<\/li>\n<li>2 \u0153ufs<\/li>\n<li>40 g de fromage r\u00e2p\u00e9 (emmental ou mozzarella)<\/li>\n<li>1 gousse d\u2019ail (optionnel)<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile d\u2019olive<\/li>\n<li>Sel et poivre<\/li>\n<li>Persil (optionnel)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pr\u00e9paration :<\/p>\n<ol>\n<li>Chauffez une po\u00eale avec un filet d\u2019huile d\u2019olive.<\/li>\n<li>Disposez les rondelles de tomates et laissez cuire 3 minutes jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019elles deviennent fondantes.<\/li>\n<li>Ajoutez l\u2019ail hach\u00e9, salez et poivrez.<\/li>\n<li>D\u00e9posez les sardines sur les tomates et \u00e9crasez-les l\u00e9g\u00e8rement.<\/li>\n<li>Cassez les \u0153ufs directement dans la po\u00eale.<\/li>\n<li>Ajoutez le fromage r\u00e2p\u00e9 sur le dessus.<\/li>\n<li>Couvrez et laissez cuire 3 \u00e0 5 minutes selon la cuisson des \u0153ufs.<\/li>\n<li>Parsemez de persil avant de servir.<\/li>\n<\/ol>\n<p>R\u00e9sultat :<br \/>\nUn plat fondant, riche et tr\u00e8s savoureux\u2026 parfait avec du pain chaud \ud83e\udd24\ud83d\udd25<\/p>\n<p>Si tu veux, je peux aussi te donner une version au four encore plus croustillante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83c\udf45 Sardines aux tomates \u00e0 la po\u00eale Ingr\u00e9dients : 1 bo\u00eete de sardines \u00e0 l\u2019huile 2 tomates fra\u00eeches (coup\u00e9es en&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20206"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20208,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20206\/revisions\/20208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}