{"id":19957,"date":"2026-06-03T10:51:11","date_gmt":"2026-06-03T10:51:11","guid":{"rendered":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/?p=19957"},"modified":"2026-06-03T10:51:11","modified_gmt":"2026-06-03T10:51:11","slug":"les-personnes-qui-parlent-plusieurs-langues-partagent-ces-7-traits-de-caractere-peu-courants-selon-la-psychologie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/2026\/06\/03\/les-personnes-qui-parlent-plusieurs-langues-partagent-ces-7-traits-de-caractere-peu-courants-selon-la-psychologie\/","title":{"rendered":"Les personnes qui parlent plusieurs langues partagent ces 7 traits de caract\u00e8re peu courants (selon la psychologie)"},"content":{"rendered":"<div class=\"col-xs-12 single-heading\">\n<div id=\"top_intro_article\">\n<div class=\"article-intro excerpt\">Une simple noisette de cr\u00e8me solaire ne suffit souvent pas \u00e0 prot\u00e9ger le visage des UV. Une dermatologue r\u00e9v\u00e8le la r\u00e8gle des 2 doigts qui change tout, chiffres \u00e0 l\u2019appui.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"image_top_single edisound-exclude hide\">\n<div class=\"image_a_lune\">\n<div data-hbdbrk-inimage=\"0\" data-hbdbrk-inimage-type=\"image\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"img-responsive alignnone size-full pinit-here zoom-it\" src=\"https:\/\/sf1.topsante.com\/wp-content\/uploads\/topsante\/2026\/05\/comment-savoir-si-vous-avez-mis-assez-de-creme-solaire-une-dermatologue-explique-la-regle-des-2-doigts-750x410.jpeg\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" srcset=\"https:\/\/sf.topsante.com\/wp-content\/uploads\/topsante\/2026\/05\/comment-savoir-si-vous-avez-mis-assez-de-creme-solaire-une-dermatologue-explique-la-regle-des-2-doigts-750x410.jpeg 750w, https:\/\/sf.topsante.com\/wp-content\/uploads\/topsante\/2026\/05\/comment-savoir-si-vous-avez-mis-assez-de-creme-solaire-une-dermatologue-explique-la-regle-des-2-doigts-547x300.jpeg 547w, https:\/\/sf.topsante.com\/wp-content\/uploads\/topsante\/2026\/05\/comment-savoir-si-vous-avez-mis-assez-de-creme-solaire-une-dermatologue-explique-la-regle-des-2-doigts-730x400.jpeg 730w, https:\/\/sf.topsante.com\/wp-content\/uploads\/topsante\/2026\/05\/comment-savoir-si-vous-avez-mis-assez-de-creme-solaire-une-dermatologue-explique-la-regle-des-2-doigts-365x200.jpeg 365w, https:\/\/sf.topsante.com\/wp-content\/uploads\/topsante\/2026\/05\/comment-savoir-si-vous-avez-mis-assez-de-creme-solaire-une-dermatologue-explique-la-regle-des-2-doigts-142x78.jpeg 142w\" alt=\"Comment savoir si vous avez mis assez de cr\u00e8me solaire ? Une dermatologue explique la r\u00e8gle des 2 doigts\" width=\"750\" height=\"410\" data-lazyloading=\"false\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><\/p>\n<div class=\"collapse\" data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-ea9c35f0-0f42-5af3-8926-e4186c8dfe37-0\" data-hbdbrk=\"ea9c35f0-0f42-5af3-8926-e4186c8dfe37\" data-hbdbrk-name=\"inimage\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"viously-player\">\n<div id=\"PLr8jngvSQw2u\" class=\"vsly-placeholder\" data-iframe=\"https:\/\/www.viously.com\/amp\/PLr8jngvSQw2u\" data-height=\"9\" data-img=\"https:\/\/cdn.viously.com\/video\/PVj7rRMtY5Pcs\/latest-w620.webp\" data-width=\"16\" data-template=\"PVj7rRMtY5Pcs\" data-vast-primary-custom-macro=\"&amp;cust_params=article_id%3D967854%26article_type%3Dsimple%26rubrique_id%3D11%26etiquettes%3D%26marque%3D%26pos%3D0%26visit%3D0%26env%3D0\" data-vast-adserving-custom-macro=\"&amp;cust_params=article_id%3D967854%26article_type%3Dsimple%26rubrique_id%3D11%26etiquettes%3D%26marque%3D%26pos%3D0%26visit%3D0%26env%3D0\">\n<div id=\"_RI1itNdhqEQ\" class=\"viously viously-has-ui vsly-format-landscape\">\n<div class=\"viously-ui-container viously-sticked viously-sticked-type-custom viously-sticked-bottom-right\">\n<div id=\"unstick-button\" class=\"can-unstick\">\n<div id=\"unstick-button-content\">\u00d7<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"vsly-pip-image\"><\/div>\n<div class=\"vsly-pip-icon\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<aside class=\"bloc_resume_post\">\n<h2 class=\"bloc_resume_post_title\">EN BREF<\/h2>\n<ul class=\"bloc_resume_post_list\">\n<li>La dermatologue Rachel Nazarian alerte sur la sous-application de cr\u00e8me solaire visage, responsable d\u2019une forte baisse de la protection SPF et de risques cutan\u00e9s.<\/li>\n<li>Elle pr\u00e9sente la r\u00e8gle des 2 doigts comme rep\u00e8re simple pour estimer la bonne dose de protection solaire sur le visage et le cou.<\/li>\n<li>Le texte d\u00e9taille aussi des astuces d\u2019application, de textures et de r\u00e9application pour respecter cette r\u00e8gle sans fini pl\u00e2tre ni zones oubli\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n<\/aside>\n<div class=\"post\" data-mrf-recirculation=\"Article\">\n<article id=\"post-967854\" class=\"item article-body\">\n<div class=\"article-content thecontent tbl-forkorts-article tbl-forkorts-article-active\">\n<p>Vous pensez avoir bien prot\u00e9g\u00e9 votre visage avec une petite noisette de cr\u00e8me solaire ? Pour beaucoup de personnes, la quantit\u00e9 appliqu\u00e9e est pourtant si faible que l\u2019indice affich\u00e9 sur le flacon n\u2019est plus du tout celui que la peau re\u00e7oit. Pour y voir clair, la dermatologue am\u00e9ricaine Rachel Nazarian s\u2019appuie sur une astuce simple, la\u00a0<strong>r\u00e8gle des 2 doigts<\/strong>, qui permet de savoir en un coup d\u2019\u0153il si vous avez mis assez de\u00a0<strong>cr\u00e8me solaire<\/strong>.<\/p>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-83730248-2f8c-5f56-9e91-3d19f1717c2b-0\" data-hbdbrk=\"83730248-2f8c-5f56-9e91-3d19f1717c2b\" data-hbdbrk-name=\"intext\">\n<div class=\"head\" data-actirise=\"true\">Ad<\/div>\n<div class=\"loader-grow\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"dfp_inread\" class=\"DFPinread\"><\/div>\n<p>Le visage et le cou concentrent l\u2019essentiel des d\u00e9g\u00e2ts du soleil : les dermatologues rappellent que pr\u00e8s de\u00a0<strong>80 %<\/strong>\u00a0des cancers cutan\u00e9s sont li\u00e9s \u00e0 une exposition excessive et que, dans 8 cas sur 10, le carcinome basocellulaire d\u00e9marre sur ces zones. Probl\u00e8me, la plupart des gens sous\u2011dosent la protection, ce qui fait chuter le SPF r\u00e9el parfois au niveau d\u2019un simple SPF 10. La r\u00e8gle des 2 doigts devient alors un rep\u00e8re bien plus parlant que des milligrammes par centim\u00e8tre carr\u00e9.<\/p>\n<h2>Pourquoi la bonne quantit\u00e9 de cr\u00e8me solaire change tout<\/h2>\n<p>&#8220;La quantit\u00e9 exacte recommand\u00e9e par les autorit\u00e9s de sant\u00e9, c&#8217;est\u00a0<strong>2 milligrammes de cr\u00e8me solaire par centim\u00e8tre carr\u00e9 de peau<\/strong>&#8230; mais c&#8217;est difficile \u00e0 mettre en pratique !&#8221;, souligne la dermatologue am\u00e9ricaine. Cette norme, rappel\u00e9e aussi par des campagnes europ\u00e9ennes comme Euromelanoma, correspond \u00e0 environ six cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 pour couvrir le corps d\u2019un adulte. En dessous, la protection chute vite : \u00e0 moiti\u00e9 dose, des travaux montrent qu\u2019une cr\u00e8me SPF 50 se comporte plut\u00f4t comme un SPF 10 \u00e0 15.<\/p>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-83730248-2f8c-5f56-9e91-3d19f1717c2b-1\" data-hbdbrk=\"83730248-2f8c-5f56-9e91-3d19f1717c2b\" data-hbdbrk-name=\"intext\">\n<div class=\"head\" data-actirise=\"true\">Ad<\/div>\n<div class=\"loader-grow\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Dans la r\u00e9alit\u00e9, la plupart des adultes appliquent deux \u00e0 six fois moins que la dose de test, souvent par peur des traces blanches ou d\u2019un effet gras sur la peau. R\u00e9sultat, m\u00eame avec un indice \u00e9lev\u00e9, les UV atteignent les cellules cutan\u00e9es du visage, acc\u00e9l\u00e8rent les rides, les taches brunes et augmentent le risque de l\u00e9sions pr\u00e9canc\u00e9reuses. D\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019un rep\u00e8re tr\u00e8s concret pour ne plus se tromper, sans devoir sortir une balance de cuisine.<!--nextpage--><\/p>\n<h2>R\u00e8gle des 2 doigts : le rep\u00e8re visuel expliqu\u00e9 par une dermatologue<\/h2>\n<p>Pour Rachel Nazarian, m\u00e9decin dermatologue aux \u00c9tats-Unis interrog\u00e9e par le magazine Glamour UK et cit\u00e9e par Top Sant\u00e9, la quantit\u00e9 minimale pour le visage se tient\u2026 sur deux doigts. &#8220;Vous joignez votre index et votre majeur, et vous mettez une belle noisette de cr\u00e8me solaire sur le bout des deux doigts, l&#8217;\u00e9quivalent d&#8217;1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9&#8221;, d\u00e9crit-elle. &#8220;C&#8217;est \u00e7a, la quantit\u00e9 minimum \u00e0 mettre sur votre visage.&#8221; Cette dose, soit environ 2 \u00e0 3 ml, doit \u00eatre \u00e9tal\u00e9e en couche fine et uniforme sans oublier les oreilles, les paupi\u00e8res et les l\u00e8vres.<\/p>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-83730248-2f8c-5f56-9e91-3d19f1717c2b-2\" data-hbdbrk=\"83730248-2f8c-5f56-9e91-3d19f1717c2b\" data-hbdbrk-name=\"intext\">\n<div class=\"head\" data-actirise=\"true\">Ad<\/div>\n<div class=\"loader-grow\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Pour que cette quantit\u00e9 joue vraiment son r\u00f4le, elle doit s\u2019accompagner d\u2019un indice suffisant : les sp\u00e9cialistes recommandent une\u00a0<strong>protection solaire SPF 30 minimum<\/strong>\u00a0pour le visage, l\u2019id\u00e9al \u00e9tant un\u00a0<strong>SPF 50+<\/strong>\u00a0en cas d\u2019exposition prolong\u00e9e. La m\u00eame dose doit \u00eatre remise au moins toutes les deux heures en plein soleil, et &#8220;Remettez la m\u00eame quantit\u00e9 de cr\u00e8me solaire sur votre visage toutes les heures plut\u00f4t que toutes les 2 heures si vous transpirez beaucoup&#8221;, recommande le m\u00e9decin.<\/p>\n<div data-mrf-experience=\"IL_GtRyI8eqT1mXc3I0iha11g\">\n<div class=\"hipz645\" data-testid=\"inline-header\">A LIRE AUSSI<\/div>\n<div class=\"rsxpmmh\">\n<div data-mrf-inline-removable=\"true\" data-mrf-recirculation=\"IL_GtRyI8eqT1mXc3I0iha11g\" data-testid=\"text-html\">\n<section class=\"content-recommendation\">\n<div class=\"recommendation-item\">\n<div class=\"recommendation-text\">Oubliez le balayage : le \u201chair bronzing\u201d est la meilleure coloration pour rajeunir son visage apr\u00e8s 50 ans ce printemps<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"recommendation-item\">\n<div class=\"recommendation-text\">&#8220;La meilleure en 2026&#8221; : cette cr\u00e8me solaire vendue en pharmacie est not\u00e9e 100\/100 sur Yuka<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h2 class=\"marfeel_last_h2\">Appliquer assez de cr\u00e8me sans effet pl\u00e2tre : les bons r\u00e9flexes<\/h2>\n<p>Pour supporter ces doses sans effet pl\u00e2tre, mieux vaut privil\u00e9gier des textures fluides ou gel, non com\u00e9dog\u00e8nes, qui se fondent rapidement. Une astuce consiste \u00e0 appliquer la quantit\u00e9 totale en deux couches successives : une premi\u00e8re fine couche, puis une seconde apr\u00e8s quelques minutes, toujours en tapotant plut\u00f4t qu\u2019en frottant. Le film reste fin, mais la dose totale se rapproche de celle test\u00e9e en laboratoire.<\/p>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"\">\n<div id=\"id-83730248-2f8c-5f56-9e91-3d19f1717c2b-3\" data-hbdbrk=\"83730248-2f8c-5f56-9e91-3d19f1717c2b\" data-hbdbrk-name=\"intext\" data-google-query-id=\"CIP5-42H3ZQDFYA1BgAdFqMR8Q\">\n<div id=\"google_ads_iframe_\/46980923\/topsante-web\/organic\/beaute\/dyninfeed_0__container__\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Un dernier rep\u00e8re tient dans ce que vous voyez dans le miroir : juste apr\u00e8s l\u2019application, la peau doit pr\u00e9senter un l\u00e9ger film uniforme, sans zones oubli\u00e9es autour du nez, des tempes, de la racine des cheveux ou des oreilles. Si un doute persiste, mieux vaut ajouter un peu de produit plut\u00f4t que de ressortir avec seulement une demi\u2011noisette pour tout le visage.<\/p>\n<section class=\"article-sources\">\n<h3>Sources<\/h3>\n<ul>\n<li><cite><strong>Top Sant\u00e9<\/strong><\/cite><br \/>\n\u00abQuelle quantit\u00e9 de cr\u00e8me solaire faut-il appliquer sur son visage\u00a0? Ce qu&#8217;en dit une dermatologue\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<div class=\"ts__share-bloc\">\n<h4 class=\"ts__share-bloc__title\">Partager cet article<\/h4>\n<div id=\"share_1\" class=\"share-buttons sharer-0\">\n<div class=\"social blockShare_horizontal networks-11\">\n<ul>\n<li class=\"social-network rw_btn_share facebook\" data-network=\"facebook\"><\/li>\n<li class=\"social-network rw_btn_share twitter\" data-network=\"twitter\" data-text=\"Comment savoir si vous avez mis assez de cr\u00e8me solaire ? Une dermatologue explique la r\u00e8gle des 2 doigts\" data-url=\"https:\/\/www.topsante.com\/beaute_soins\/comment-savoir-si-vous-avez-mis-assez-de-creme-solaire-une-dermatologue-explique-la-regle-des-2-doigts-967854\" data-hashtags=\"\" data-via=\"\"><\/li>\n<li class=\"social-network rw_btn_share pinterest\" data-network=\"pinterest\"><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<aside id=\"text-13\" class=\"widget-odd widget-first widget-1 sidebar-before-comments ms-item widget widget_text\">\n<div class=\"textwidget\">\n<div id=\"taboola-below-article-thumbnails\" class=\"trc_related_container tbl-feed-container render-late-effect tbl-feed-frame-DIVIDER\" data-feed-container-num=\"1\" data-feed-main-container-id=\"taboola-below-article-thumbnails\" data-parent-placement-name=\"Below Article Thumbnails\" data-pub-lang=\"fr\">\n<div id=\"taboola-below-article-thumbnails-sca1\" class=\"trc_related_container tbl-trecs-container trc_spotlight_widget trc_elastic trc_elastic_above-the-feed-premium-card-fp-delta above-the-feed-placement\" data-card-index=\"1\" data-placement-name=\"Below Article Thumbnails | Injected 1\"><\/div>\n<div class=\"tbl-feed-header tbl-logo-right-position\">\n<div class=\"tbl-feed-header-logo\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une simple noisette de cr\u00e8me solaire ne suffit souvent pas \u00e0 prot\u00e9ger le visage des UV. 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