Le corps humain dispose de ses propres m\u00e9canismes de d\u00e9fense pour \u00e9liminer les toxines \u00e0 travers les reins, le foie et le syst\u00e8me immunitaire. Cependant, notre mode de vie et l\u2019environnement actuel peuvent ralentir ces processus naturels. C\u2019est l\u00e0 qu\u2019une cure de d\u00e9toxification peut entrer en jeu pour donner un coup de pouce \u00e0 l\u2019organisme. Voici une cure de soupe d\u00e9tox de 3 jours qui aide \u00e0 nettoyer le corps, \u00e0 r\u00e9duire l\u2019inflammation et \u00e0 favoriser la perte de graisse abdominale. 1. Soupe au Carotte et Gingembre Ingr\u00e9dients : 6 tasses de bouillon d\u2019os ou de l\u00e9gumes 1 kg de carottes coup\u00e9es en tranches 2 oignons pel\u00e9s et hach\u00e9s 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile de coco 3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de gingembre frais, r\u00e2p\u00e9 3 gousses d\u2019ail hach\u00e9es Sel de mer, poivre noir, et poudre d\u2019oignon au go\u00fbt Pr\u00e9paration : Dans une grande casserole, m\u00e9langez les carottes, l\u2019ail, le gingembre et le bouillon. Portez le tout \u00e0 \u00e9bullition. Pendant ce temps, faites caram\u00e9liser les oignons dans une autre casserole avec de l\u2019huile de coco jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019ils soient bien dor\u00e9s. Une fois les carottes cuites, ajoutez les oignons caram\u00e9lis\u00e9s, puis mixez le tout jusqu\u2019\u00e0 l\u2019obtention d\u2019une soupe lisse et cr\u00e9meuse. 2. Soupe au Brocoli Ingr\u00e9dients : 2,5 tasses de fleurons de brocoli 3 branches de c\u00e9leri coup\u00e9es en petits d\u00e9s 2 carottes pel\u00e9es et coup\u00e9es finement 2 tasses de bouillon de l\u00e9gumes ou d\u2019os 1 oignon coup\u00e9 en petits d\u00e9s 1 tasse de chou fris\u00e9 ou d\u2019\u00e9pinards Jus d\u2019un demi-citron 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d\u2019huile de coco \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel de mer
\nPr\u00e9paration :<\/p>\n
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Dans une casserole, faites chauffer l\u2019huile de coco \u00e0 feu moyen. Ajoutez le brocoli, le c\u00e9leri et l\u2019oignon, puis faites revenir pendant environ 5 minutes. Ajoutez ensuite le bouillon, portez \u00e0 \u00e9bullition, puis laissez mijoter pendant 5 minutes suppl\u00e9mentaires. Une fois les l\u00e9gumes cuits, m\u00e9langez le tout jusqu\u2019\u00e0 ce que la soupe soit bien lisse. Ajoutez ensuite le jus de citron pour un petit coup de fra\u00eecheur. Voir plus gingembre jus de citron \u00e9pices \u00e0 soupe l\u00e9gumes Chocolat gousses d\u2019ail bouillon ail soupe 3. Soupe aux L\u00e9gumes Verts Ingr\u00e9dients : L\u00e9gumes verts vari\u00e9s (poireaux, chou fris\u00e9, \u00e9pinards, courgettes) Autres l\u00e9gumes (betteraves, patates douces, courges, panais) Lentilles, noix, haricots Bouillon de l\u00e9gumes ou d\u2019os Ail, gingembre, curcuma, cumin (pour assaisonner) Huile d\u2019olive, huile de coco ou avocat (pour un apport en bonnes graisses) Pr\u00e9paration :<\/p>\n
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Portez le bouillon \u00e0 \u00e9bullition et ajoutez des \u00e9pices comme l\u2019ail, le gingembre, le curcuma ou le cumin. Ajoutez ensuite les l\u00e9gumes verts ainsi que d\u2019autres l\u00e9gumes racines comme les betteraves ou les patates douces. Pour ajouter des prot\u00e9ines, incorporez des lentilles, des noix ou des haricots. Compl\u00e9tez avec un peu d\u2019huile d\u2019olive, d\u2019huile de coco ou d\u2019avocat pour un apport en bonnes graisses. Mixez le tout pour obtenir une consistance homog\u00e8ne. Consommation de la Soupe D\u00e9tox Dur\u00e9e : 3 jours Quantit\u00e9<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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