{"id":19420,"date":"2026-05-25T11:12:50","date_gmt":"2026-05-25T11:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/?p=19420"},"modified":"2026-06-03T17:58:48","modified_gmt":"2026-06-03T17:58:48","slug":"kefir-les-incroyables-bienfaits-de-cette-boisson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/2026\/05\/25\/kefir-les-incroyables-bienfaits-de-cette-boisson\/","title":{"rendered":"K\u00e9fir : les incroyables bienfaits de cette boisson"},"content":{"rendered":"<p>Le k\u00e9fir est une boisso<\/p>\n<p>Le k\u00e9fir est une boisson encore assez m\u00e9connue. Elle se trouve pourtant dans de nombreux magasins. Cette boisson, faite \u00e0 partir de graines de k\u00e9fir, poss\u00e8de de \u00a0nombreux bienfaits.. Boire un verre de k\u00e9fir tous les jours peut vous aider \u00e0 booster votre syst\u00e8me immunitaire. Le k\u00e9fir peut faciliter \u00e9galement la digestion ou bien encore \u00e9viter les allergies. D\u00e9couvrez les incroyables bienfaits du k\u00e9fir.<\/p>\n<h2>Le k\u00e9fir : c\u2019est quoi ?<\/h2>\n<p>Peu de personnes connaissent le k\u00e9fir. Il s\u2019agit d\u2019une boisson faite \u00e0 base de graines de\u2026 k\u00e9fir. Il en existe\u00a0<strong>deux versions<\/strong>. La premi\u00e8re, le k\u00e9fir d\u2019eau, est une boisson plus d\u00e9salt\u00e9rante et p\u00e9tillante. La deuxi\u00e8me, le k\u00e9fir de lait, est plus acide et ressemble \u00e0 du yaourt. Le k\u00e9fir se produit \u00e0 partir de la fermentation des graines de k\u00e9fir et du lait. Ce dernier poss\u00e8de d\u2019incroyables bienfaits.<\/p>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-0\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"rll-youtube-player\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1pn2TxCxiG8\" data-id=\"1pn2TxCxiG8\" data-query=\"feature=oembed\" data-alt=\"Le Ke\u0301fir est il bon ?\">\n<div data-id=\"1pn2TxCxiG8\" data-query=\"feature=oembed\" data-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1pn2TxCxiG8\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/1pn2TxCxiG8\/hqdefault.jpg\" alt=\"Le Ke\u0301fir est il bon ?\" width=\"480\" height=\"360\" \/><button class=\"play\" aria-label=\"Lire la vid\u00e9o Youtube\"><\/button><\/div>\n<\/div>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-1\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Le k\u00e9fir : un tr\u00e8s bon probiotique<\/h2>\n<p>Son principal bienfait est\u00a0<strong>son pouvoir probiotique<\/strong>. Il peut en effet r\u00e9gler vos probl\u00e8mes d\u2019intestins. Le k\u00e9fir lutte par ailleurs contre les maladies gastro-intestinales. Rien de mieux que de boire du k\u00e9fir si vous rencontrez des probl\u00e8mes d\u2019intestin irritable<\/p>\n<p>Apr\u00e8s la prise d\u2019antibiotiques, il est recommand\u00e9 de boire du k\u00e9fir. C\u2019est un probiotique ultra-puissant qui va recomposer votre flore intestinale. Les probiotiques vont par ailleurs aider \u00e0 r\u00e9duire les diarrh\u00e9es.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Un moyen pour booster votre syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n<p>Le k\u00e9fir va \u00e9galement booster votre syst\u00e8me immunitaire. Il contient de la biotine et du folate qui\u00a0<strong>stimulent vos d\u00e9fenses immunitaires<\/strong> et prot\u00e8gent vos cellules. Il poss\u00e8de une bact\u00e9riequi lui est sp\u00e9cifique, le\u00a0<em>lactobacillus kefiri.<\/em>\u00a0Cette derni\u00e8re lutte contre de nombreuses bact\u00e9ries, notamment la salmonelle et l\u2019<em>escherichia coli.<\/em><\/p>\n<h2>Le k\u00e9fir fortifie les os<\/h2>\n<p>Vous avez des probl\u00e8mes d\u2019ost\u00e9oporoses ? Si oui, alors on vous conseille de consommer du k\u00e9fir. Ce produit contient en effet des\u00a0<strong>taux \u00e9lev\u00e9s de calcium<\/strong>\u00a0pour consolider vos os. Il fournit par ailleurs de la vitamine K2, qui est importante pour la sant\u00e9 des os.<\/p>\n<h2>Un produit qui r\u00e9duit les allergies<\/h2>\n<p>Vous en avez assez de vos probl\u00e8mes d\u2019allergies ? Heureusement, le k\u00e9fir est l\u00e0 pour vous aider. Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le k\u00e9fir pouvait\u00a0<strong>diminuer le nombre de cellules inflammatoires<\/strong>, notamment celles qui perturbent le syst\u00e8me respiratoire.<\/p>\n<h2>Le k\u00e9fir aide vos probl\u00e8mes de peau<\/h2>\n<p>L\u2019un des autres bienfaits du k\u00e9fir est\u00a0<strong>d\u2019am\u00e9liorer l\u2019aspect de la peau<\/strong>. Il peut r\u00e9duire les probl\u00e8mes tels que l\u2019acn\u00e9, le psoriasis, les \u00e9ruptions cutan\u00e9es et l\u2019ecz\u00e9ma, mais aussi soigner les zones br\u00fbl\u00e9es. Il poss\u00e8de par ailleurs de l\u2019hydrate de carbone qui aide \u00e0 la cicatrisation.<\/p>\n<h2>Le k\u00e9fir : parfait pour les personnes intol\u00e9rantes au lactose<\/h2>\n<p>De nombreuses personnes ne supportent pas les produits laitiers \u00e0 cause d\u2019une intol\u00e9rance au lactose. Le k\u00e9fir aide \u00e0\u00a0<strong>d\u00e9composer le lactose<\/strong>\u00a0en acide lactique. De ce fait, ce dernier est plus facile \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n<p>Le k\u00e9fir contient de nombreux nutriments et bact\u00e9ries qui aident \u00e0 \u00e9liminer tout le lactose. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu\u2019il aidait les personnes intol\u00e9rantes au lactose \u00e0 am\u00e9liorer leur condition.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"professor_prebid-root\"><\/div>\n<div class=\"layout-diaporama-vertical\">\n<div class=\"diaporama-vertical-title\">Diaporamas<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical\">\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\">\n<div data-hbdbrk-inimage=\"0\" data-hbdbrk-inimage-type=\"image\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-8-1-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-8-1-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-8-1-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-8-1-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><\/p>\n<div class=\"collapse hide\" data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-89d4f91c-adbc-5df5-9503-109a7f5daeaf-0\" data-hbdbrk=\"89d4f91c-adbc-5df5-9503-109a7f5daeaf\" data-hbdbrk-name=\"inimage\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-2\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">1\/9 Le k\u00e9fir : c&#8217;est quoi ?<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>Peu de personnes connaissent le k\u00e9fir. Il s&#8217;agit d&#8217;une boisson faite \u00e0 base de graines de k\u00e9fir. Il en existe deux versions. La premi\u00e8re, le k\u00e9fir d&#8217;eau, est une boisson plus d\u00e9salt\u00e9rante et p\u00e9tillante. La deuxi\u00e8me, le k\u00e9fir de lait, est plus acide et ressemble \u00e0 du yaourt. Le k\u00e9fir se produit \u00e0 partir de la fermentation des graines de k\u00e9fir et du lait. Ce dernier poss\u00e8de d&#8217;incroyables bienfaits.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\">\n<div data-hbdbrk-inimage=\"1\" data-hbdbrk-inimage-type=\"image\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-2-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-2-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-2-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-2-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><\/p>\n<div class=\"collapse hide\" data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-89d4f91c-adbc-5df5-9503-109a7f5daeaf-1\" data-hbdbrk=\"89d4f91c-adbc-5df5-9503-109a7f5daeaf\" data-hbdbrk-name=\"inimage\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-3\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">2\/9 Le k\u00e9fir : un tr\u00e8s bon probiotique<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>Son principal bienfait est son pouvoir probiotique. Il peut en effet r\u00e9gler vos probl\u00e8mes d&#8217;intestins. Le k\u00e9fir lutte par ailleurs contre les maladies gastro-intestinales. Rien de mieux que de boire du k\u00e9fir si vous rencontrez des probl\u00e8mes d&#8217;intestin irritable<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\">\n<div data-hbdbrk-inimage=\"2\" data-hbdbrk-inimage-type=\"image\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-7-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-7-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-7-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-7-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><\/p>\n<div class=\"collapse hide\" data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-89d4f91c-adbc-5df5-9503-109a7f5daeaf-2\" data-hbdbrk=\"89d4f91c-adbc-5df5-9503-109a7f5daeaf\" data-hbdbrk-name=\"inimage\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">3\/9 Il recompose votre flore intestinale<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>Apr\u00e8s la prise d&#8217;antibiotiques, il est recommand\u00e9 de boire du k\u00e9fir. C&#8217;est un probiotique ultra-puissant qui va recomposer votre flore intestinale. Les probiotiques vont par ailleurs aider \u00e0 r\u00e9duire les diarrh\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-3-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-3-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-3-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-3-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-5\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">4\/9 Un moyen pour booster votre syst\u00e8me immunitaire<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>Le k\u00e9fir va \u00e9galement booster votre syst\u00e8me immunitaire. Il contient de la biotine et du folate qui stimulent vos d\u00e9fenses immunitaires et prot\u00e8gent vos cellules. Il poss\u00e8de une bact\u00e9rie qui lui est sp\u00e9cifique, le\u00a0<em>lactobacillus kefiri.<\/em>\u00a0Cette derni\u00e8re lutte contre de nombreuses bact\u00e9ries, notamment la salmonelle et l&#8217;<em>escherichia coli.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-4-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-4-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-4-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-4-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-6\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">5\/9 Le k\u00e9fir fortifie les os<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>Vous avez des probl\u00e8mes d&#8217;ost\u00e9oporoses ? Si oui, alors on vous conseille de prendre du k\u00e9fir. Ce produit fabrique en effet des taux \u00e9lev\u00e9s de calcium pour consolider vos os. Il contient par ailleurs de la vitamine K2 qui est importante pour la sant\u00e9 des os.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">6\/9 Un produit qui r\u00e9duit les allergies<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>Vous en avez assez de vos probl\u00e8mes d&#8217;allergies ? Heureusement, le k\u00e9fir est l\u00e0 pour vous aider. Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le k\u00e9fir pouvait r\u00e9duire le nombre de cellules inflammatoires, notamment celles qui perturbent le syst\u00e8me respiratoire.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-1-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-1-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-1-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-1-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-8\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">7\/9 Le k\u00e9fir aide vos probl\u00e8mes de peau<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>L&#8217;un des autres bienfaits du k\u00e9fir est d&#8217;am\u00e9liorer l&#8217;aspect de la peau. Il peut r\u00e9duire les probl\u00e8mes tels que l&#8217;acn\u00e9, le psoriasis, les \u00e9ruptions cutan\u00e9es et l&#8217;ecz\u00e9ma, mais aussi soigner les zones br\u00fbl\u00e9es. Il poss\u00e8de par ailleurs de l&#8217;hydrate de carbone qui aide \u00e0 la cicatrisation.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-6-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-6-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-6-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-6-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-9\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">8\/9 Le k\u00e9fir : parfait pour les personnes intol\u00e9rantes au lactose<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>De nombreuses personnes ne supportent pas les produits laitiers \u00e0 cause d&#8217;une intol\u00e9rance au lactose. Le k\u00e9fir aide \u00e0 d\u00e9composer le lactose en acide lactique. De ce fait, ce dernier est plus facile \u00e0 dig\u00e9rer.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item\">\n<figure class=\"diaporama-vertical-item__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-5-400x220.jpg\" sizes=\"auto, (min-width: 1024px) 744px, (min-width: 768px) 464px, (min-width: 575px) 508px, 45vw\" srcset=\"https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-5-400x220.jpg 400w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-5-600x330.jpg 600w, https:\/\/cdn.viepratique.fr\/wp-content\/uploads\/viepratique\/2024\/04\/design-sans-titre-5-800x440.jpg 800w\" width=\"800\" height=\"440\" data-hbdbrk-img=\"1\" \/><span class=\"diaporama-vertical-item__copyright copyright\">\u00a9 shutterstock<\/span><\/figure>\n<div data-hbdbrk-parent=\"true\" data-actirise=\"true\" data-actirise-template=\"loader\">\n<div id=\"id-b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790-10\" data-hbdbrk=\"b28d20df-21f3-5d6b-8f64-005f8482d790\" data-hbdbrk-name=\"intext\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__content\">\n<p><span class=\"diaporama-vertical-item__title\">9\/9 Il lutte contre l&#8217;intol\u00e9rance<\/span><\/p>\n<div class=\"diaporama-vertical-item__legende\">\n<p>Le k\u00e9fir contient de nombreux nutriments et bact\u00e9ries qui aident \u00e0 \u00e9liminer tout le lactose. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que le k\u00e9fir aidait les personnes intol\u00e9rantes au lactose \u00e0 am\u00e9liorer leur condition.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>n issue de la fermentation du lait ou de jus de fruits sucr\u00e9s. D\u00e9couvrez ses incroyables bienfaits.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le k\u00e9fir est une boisso Le k\u00e9fir est une boisson encore assez m\u00e9connue. Elle se trouve pourtant dans de nombreux&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19421,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-19420","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19420"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19420\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20002,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19420\/revisions\/20002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recette--faciles.milaf.ma\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}