Se r\u00e9veiller raide et endolori, lutter pour sortir du lit sans douleurs aux genoux, aux hanches ou au dos, et avoir l\u2019impression que son corps ne peut plus bouger comme avant \u2013 peu importe combien de repos vous ferait \u2013 est extr\u00eamement d\u00e9courageant au fil des ann\u00e9es. Des choses simples comme lacer des chaussures, jardiner ou jouer avec les petits-enfants deviennent des batailles \u00e9puisantes, et on commence \u00e0 se demander si ce n\u2019est pas juste une \u00ab vieillesse \u00bb qu\u2019il faut accepter. Mais des milliers de personnes de plus de 60 ans (voire 80 ans) d\u00e9couvrent que combiner deux \u00e9pices de cuisine ordinaires \u2013 le gingembre et les clous de girofle \u2013 dans un simple rituel quotidien les aide \u00e0 se sentir plus d\u00e9tendues, plus fortes et plus \u00e9nergiques en quelques jours ou semaines plus tard, et la meilleure partie arrive tout de suite.
\nPourquoi Ginger + Cloves est-il le duo dont tout le monde parle de plus de 50 ans<\/p>\n
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Ces deux \u00e9pices sont pris\u00e9es dans l\u2019Ayurveda, la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et les rem\u00e8des carib\u00e9ens depuis des centaines d\u2019ann\u00e9es en raison de leurs propri\u00e9t\u00e9s naturelles de r\u00e9chauffement et de stimulation de la circulation.
\nQuand vous les m\u00e9langez, quelque chose de sp\u00e9cial se produit :
\nLe compos\u00e9 actif du gingembre, le ging\u00e9rol, soutient une r\u00e9ponse inflammatoire saine et le confort articulaire (Journal of Medicinal Food).
\nLes clous de girofle sont l\u2019une des sources les plus riches en eug\u00e9nol, un puissant antioxydant qui, selon des recherches en phytoth\u00e9rapie, aide \u00e0 prot\u00e9ger les cellules et \u00e0 maintenir un mouvement confortable.
\nEnsemble, ils cr\u00e9ent un effet thermog\u00e9nique doux (de r\u00e9chauffement) qui am\u00e9liore la circulation sanguine vers les muscles et les articulations \u2013 exactement ce dont les corps raides ont besoin.
\nMais ce n\u2019est pas tout\u2026
\nLes b\u00e9n\u00e9fices r\u00e9els rapport\u00e9s par les gens apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 ce rituel
\nDes milliers d\u2019hommes et de femmes affirment d\u00e9sormais :
\nSortir du lit plus facilement le matin (beaucoup disent \u00ab 2 heures plus t\u00f4t sans douleur \u00bb)
\nMarchez sur de plus longues distances sans fatigue
\nPlie, \u00e9tire et squat avec beaucoup moins de raideur
\nDors plus profond\u00e9ment car les douleurs nocturnes s\u2019estompent
\nJe sens les mains et les pieds plus chauds toute la journ\u00e9e
\nVoici un rapide r\u00e9sum\u00e9 scientifique :
\n\u00c9pice Compos\u00e9 cl\u00e9 Ce que sugg\u00e8rent les recherches qu\u2019il soutient
\nGingembre Gingerol & shogaol R\u00e9ponse inflammatoire saine, soulagement de la raideur matinale, circulation
\nGousses Eug\u00e9nol Protection antioxydante, confort articulaire, sensation de chaleur
\nCombin\u00e9 Effet synergique Am\u00e9lioration du flux sanguin, flexibilit\u00e9, \u00e9nergie
\nquotidienne et r\u00e9cup\u00e9ration
\nDes \u00e9tudes publi\u00e9es dans Nutris and Arthritis Research & Therapy confirment qu\u2019une consommation r\u00e9guli\u00e8re de ces compos\u00e9s est li\u00e9e \u00e0 une meilleure mobilit\u00e9 et \u00e0 un meilleur confort chez les adultes de plus de 50 ans.
\nLa fameuse boisson matinale au giron-gingembre (prend 3 minutes)
\nC\u2019est la recette qui est devenue virale dans les cercles de la sant\u00e9 naturelle \u2013 chaude, d\u00e9licieuse, et incroyablement efficace prise quotidiennement.<\/p>\n
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clous de girofle
\ngingembre
\nIngr\u00e9dients (1 portion) :
\nRacine de gingembre frais de 1 pouce (ou 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 en poudre si la fra\u00eeche n\u2019est pas disponible)
\n4 \u00e0 5 clous de girofle entiers (ou 1\/4 de cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 moulu)<\/p>\n
1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de miel cru (optionnel, mais ajoute des enzymes apaisantes)
\nJus d\u2019un demi-citron (stimule l\u2019absorption)
\n1 tasse d\u2019eau chaude (pas bouillante)
\n\u00c9plucher et r\u00e2per ou trancher finement le gingembre frais.
\n\u00c9crasez l\u00e9g\u00e8rement les clous de girofle avec le dos d\u2019un couteau pour lib\u00e9rer les huiles.
\nPlacez le gingembre et les clous de girofle dans une tasse.
\nVersez de l\u2019eau chaude dessus et laissez infuser 5 \u00e0 10 minutes.
\nFiltrez (ou laissez les \u00e9pices si vous aimez les \u00e9pices fortes).
\nIncorporez le miel et le citron une fois l\u00e9g\u00e8rement refroidi.
\nBuvez d\u00e8s le matin, le ventre vide, et \u00e0 nouveau le soir.
\nVoil\u00e0. La plupart des gens commencent \u00e0 remarquer des articulations plus l\u00e2ches et plus d\u2019\u00e9nergie en 7 \u00e0 14 jours.<\/p>\n
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3 autres fa\u00e7ons d\u2019utiliser Ginger + Clous de girofle (Choisissez votre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9)
\nP\u00e2te dor\u00e9e pour joints \u2013 M\u00e9langez parts \u00e9gales de gingembre moulu, de clous de girofle moulues, de curcuma, de poivre noir et d\u2019huile de coco. Prenez 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 par jour ou frottez sur les zones douloureuses.
\nHuile de massage
\nchauffante \u2013 Laissez infuser les clous de girofle et le gingembre r\u00e2p\u00e9 dans de l\u2019huile d\u2019olive ou de coco ti\u00e8de pendant une semaine, forcez et massez les genoux, le dos ou les \u00e9paules raides avant de vous coucher.
\nInfusion de miel \u2013 Remplissez un petit bocal de gingembre tranch\u00e9 et de clous de girofle entiers, couvrez-le de miel cru, laissez agir 1 \u00e0 2 semaines. Prenez 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d\u2019un coup ou dans du th\u00e9 quand besoin.
\nDes habitudes bonus qui rendent les r\u00e9sultats encore meilleurs
\nPour transformer de bons r\u00e9sultats en excellents r\u00e9sultats durables :
\nBougez doucement chaque matin (m\u00eame 5 \u00e0 10 minutes d\u2019\u00e9tirement ou de marche)
\nRestez hydrat\u00e9 \u2013 les \u00e9pices fonctionnent mieux quand vous buvez beaucoup d\u2019eau
\nAjoutez des aliments riches en magn\u00e9sium (\u00e9pinards, graines de citrouille, chocolat noir)
\nGardez la tasse du soir douce pour ne pas vous emp\u00eacher de dormir
\nCe que disent les vrais<\/p>\n
\u00ab J\u2019ai 78 ans et je pensais que mes jours de jardinier \u00e9taient termin\u00e9s. Apr\u00e8s trois semaines de boire le matin, je suis de retour \u00e0 genoux \u00e0 planter des fleurs avec presque aucune douleur. \u00bb \u2013 Margaret L.
\n\u00ab \u00c0 72 ans, mon mari ne pouvait pas se lever du sol sans aide. Maintenant, il joue encore par terre avec les petits-enfants \u2013 il dit que c\u2019est les clous de girofle ! \u00bb \u2013 Susan R.
\nQuestions fr\u00e9quemment pos\u00e9es
\n1. Puis-je utiliser des \u00e9pices moulues au lieu de fra\u00eeches\/enti\u00e8res ?
\nOui! Utilisez 1\/2 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de gingembre moulu + 1\/4 de cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de clous de girofle moulues par tasse. Le frais est un peu plus fort, mais la poudre fonctionne tr\u00e8s bien.<\/p>\n
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2. Est-il s\u00fbr de boire tous les jours ?
\nLa plupart des gens le tol\u00e8rent magnifiquement. Commencez par des quantit\u00e9s plus petites si vous avez un estomac sensible. Si vous prenez des m\u00e9dicaments anticoagulants, parlez-en d\u2019abord \u00e0 votre m\u00e9decin.
\n3. Quel est le meilleur moment pour en boire ?
\nMatin \u00e0 jeun, pour avoir de l\u2019\u00e9nergie et le confort des articulations ; Le soir (version plus l\u00e9g\u00e8re) pour se d\u00e9tendre et mieux dormir.
\n: Cet article est fourni \u00e0 titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis m\u00e9dical. Le gingembre et les clous de girofle soutiennent le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral gr\u00e2ce \u00e0 leurs propri\u00e9t\u00e9s naturelles antioxydantes et r\u00e9confortantes, mais ne gu\u00e9rissent ni ne pr\u00e9viennent aucune maladie. Consultez toujours votre professionnel de sant\u00e9 avant d\u2019ajouter de nouveaux rem\u00e8des, surtout si vous avez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 ou si vous prenez des m\u00e9dicaments. Les r\u00e9sultats individuels peuvent varier.<\/p>\n
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