Un traumatisme cr\u00e2nien : une chute ou un choc peut d\u00e9placer les cristaux.
\nLe vieillissement : avec l\u2019\u00e2ge, ces structures deviennent plus fragiles.
\nCertaines infections ORL : elles peuvent perturber le syst\u00e8me de l\u2019\u00e9quilibre.
\nDes traitements m\u00e9dicamenteux : certains m\u00e9dicaments influencent le m\u00e9tabolisme du calcium.
\nUne carence en calcium ou en vitamine D : notre alimentation a aussi un r\u00f4le cl\u00e9 !
\nLe lien surprenant entre vitamine D, calcium et vertiges<\/p>\n
Il existe une relation directe entre la vitamine D, le calcium et l\u2019\u00e9quilibre. Lorsque l\u2019oreille interne contient trop de calcium ou ne parvient pas \u00e0 l\u2019\u00e9liminer correctement, les cristaux se dissolvent moins rapidement. Des \u00e9tudes ont m\u00eame montr\u00e9 que les personnes souffrant d\u2019ost\u00e9oporose \u2013 donc d\u2019un d\u00e9s\u00e9quilibre calcique \u2013 sont plus sujettes aux vertiges.<\/p>\n
La solution ? Veiller \u00e0 un bon apport en vitamine D, qui aide le corps \u00e0 absorber et utiliser le calcium correctement. En cas de carence, les sympt\u00f4mes peuvent s\u2019aggraver. Certains professionnels de sant\u00e9 recommandent un apport de 10 000 \u00e0 20 000 UI de vitamine D dans les cas chroniques \u2013 sous contr\u00f4le m\u00e9dical bien s\u00fbr.<\/p>\n
Les bons alli\u00e9s \u00e0 associer \u00e0 la vitamine D
\nPour une meilleure efficacit\u00e9, la vitamine D gagne \u00e0 \u00eatre combin\u00e9e avec :
\nVitamine K2 : elle oriente le calcium vers les os et \u00e9vite qu\u2019il ne s\u2019accumule dans les tissus mous.
\nMagn\u00e9sium : il soutient l\u2019action de la vitamine D et limite les exc\u00e8s de calcium.
\nCes trois \u00e9l\u00e9ments forment un trio essentiel pour pr\u00e9server l\u2019\u00e9quilibre du corps.<\/p>\n
Des exercices simples pour repositionner les cristaux
\nEn compl\u00e9ment, vous pouvez pratiquer certains exercices qui aident \u00e0 repositionner les cristaux. Fr\u00e9quemment propos\u00e9s par les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes, ces mouvements doux permettent de guider les otolithes vers leur place d\u2019origine.<\/p>\n
L\u2019une des plus connues est la man\u0153uvre d\u2019Epley, souvent conseill\u00e9e pour soulager les vertiges li\u00e9s au VPPB.<\/p>\n
Pas besoin d\u2019\u00eatre gymnaste : il s\u2019agit simplement d\u2019incliner la t\u00eate selon un angle pr\u00e9cis, de rester immobile quelques secondes, puis de changer de position. Une vid\u00e9o explicative ou l\u2019accompagnement d\u2019un professionnel de sant\u00e9 peut vous aider \u00e0 les reproduire chez vous en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n
Un d\u00e9s\u00e9quilibre minuscule\u2026 aux effets bien r\u00e9els
\nParfois, un simple grain peut faire vaciller tout notre \u00e9quilibre. Mais avec quelques gestes adapt\u00e9s et un peu de patience, les vertiges peuvent nettement s\u2019att\u00e9nuer, voire dispara\u00eetre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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